Blog Karoliny Zawodnik: w moim grafiku pojawiła się yoga i stretching!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: poniedziałek, 30, styczeń 2012 19:50
Witam wszystkich czytelników mojego bloga na Fightsport. Mój najbliższy start w zawodach odbędzie się w Skale (koło Krakowa) 24, 25 marca – Puchar Polski w grapplingu oraz Liga Brazilian jiu-jitsu, są to dwie imprezy zorganizowane za jednym zamachem. Mam 6 tygodni na przygotowanie się. Około 3 tygodni temu przyjechał do Szczecina pan dr Andrzej Jastrzębski z Poznania.
Miałam robione badania, które ustalają poziom moich progów metabolicznych (tlenowego i beztlenowego) mierzonych poziomem La, oraz HR. Razem z panem doktorem ustalamy jak powinnam trenować, aby zwiększyć moją wydolność więc mój system treningowy od 1 lutego będzie zmieniony i mam nadzieję, że przyniesie to zamierzony efekt. Teraz oprócz treningów brazylijskiego jiu-jitsu w moim grafiku pojawiła się dwa razy w tygodniu yoga oraz stretching.
Blog Karoliny Zawonik: Moja przygoda ze sportami walki!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: sobota, 28, styczeń 2012 21:32
Moja przygoda ze sportami walki zaczęła się w 2003 roku. Zapisałam się na sekcję AZS judo. Przez 4 lata trenowałam ten sport zdobywając brązowy medal na MP Szkół Wyższych, był to mój pierwszy zdobyty medal w tej dziedzinie i mam do niego ogromny sentyment.
W 2005 roku zapisałam się do klubu BERSERKERS TEAM SZCZECIN, a moim trenerem jest PIOTR BAGIŃSKI. Podczas 8 lat ciężkich treningów zdobyłam trzykrotnie Mistrzostwo Świata w grapplingu w gi, dwukrotne Mistrzostwo Świata w grapplingu w no gi, dwukrotne Mistrzostwo Europy w gi oraz 2 krotne Mistrzostwo Europy w no gi.
Rok 2011 był dla mnie szczególnie szczęśliwy ponieważ zajęłam 1 miejsce na ME w Lizbonie w purpurowych pasach, zakwalifikowałam się do prestiżowego turnieju Word Pro Abu Dhabi oraz wygrałam Mistrzostwa Polski. Moje cele na rok 2011 zostały osiągnięte.
Przede mną 2012 rok, w którym również czeka mnie wiele startów. Więcej szczegółów o moich najbliższych startach oraz przygotowaniach do nich już niebawem :)
Blog Marcina Naruszczki: trening na worku i tarczach!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: piątek, 27, styczeń 2012 17:10
Dzisiaj dalsza część mojej męki na wideo ze stójką. Pracuję nad akcjami na tarczach i poprawiam warsztat a łatwo nie jest, bo nie jestem mega talentem w tej płaszczyźnie. Jednak jestem zadowolony ze swoich postępów i możecie to obejrzeć. Krytyką znawców MMA nie będę się przejmować, chociaż wszelkie uwagi są mile widziane, bo motywują mnie do dalszej pracy. Między początkiem od końca października do teraz jest jak dla mnie spora różnica. Wkrótce napiszę jak poszło mi w Arrachionie z chłopakami z Olsztyna a na razie obejrzyjcie filmik:Blog Marcina Naruszczki: rozpoczynam lekkie sparingi!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: środa, 25, styczeń 2012 15:01
Tak jak pisałem wcześniej zacząłem pierwsze lekkie sparingi, które mają poprawić moją stójkę w MMA. Nie ma się co czarować, że w moim arsenale była to pięta achillesowa. Długi termin do walki o mistrzostwo Niemiec (21 kwietnia) na gali Respect 7, daje mi czas na mozolną pracę nad tym elementem. W listopadzie dość solidnie pracowałem nad kopnięciami czy boksem a w grudniu na MP już nie obawiałem się przyjmować i uderzać. Blog Marcina Naruszczki: lecę do chłopaków do Olsztyna (Arrachion)!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: poniedziałek, 23, styczeń 2012 23:12
Witam wszystkich odwiedzających mojego bloga. Ostatnio trochę opuściłem się w pisaniu,nie tyle z lenistwa ile z braku tematu. Bo co tu mam pisać, codziennie to samo - dwa treningi, jedzenie, spanie i praca w PRO MMA GYM. Lecz już w najbliższy czwartek trochę świeżości - lecę do chłopaków do Olsztyna (Arrachion). Blog Marcina Naruszczki: Mario Stapel będzie moim rywalem!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: piątek, 13, styczeń 2012 22:15
Właśnie dostałem informacje od mojego Trenera Mirka Oknińskiego, że w kwietniowej walce w obronie pasa niemieckiej organizacji RESPECT, zmierzę się z Mario Stapelem. Będzie na pewno ostra jazda, bo mój przeciwnik to posiadacz czarnego pasa BJJ, mający 35 lat fajter z Niemiec jest niezwykle doświadczony. Blog Marcina Naruszczki: rozliczam rok 2011!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: sobota, 31, grudzień 2011 00:35
Co tu można napisać gdy kończy się rok, oczywiście przede wszystkim życzenia czytelnikom Fightsportu aby nowy był lepszy niż ten kończący się. Koniec roku to też dobry moment na wszelkiego rodzaju podsumowania, więc i ja postanowiłem zrobić krótkie podsumowanie w MMA: Mamed dalej niepokonany, Aslan coraz lepszy, a Jotko idzie na mistrza UFC - jak dalej będzie tak ciężko pracował. Teraz trochę rozliczę siebie, a jest co rozliczać, bo rok był niezły... i tak od początku: Blog Marcina Naruszczki: Zdrowych, Spokojnych i Wesołych Świąt!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: sobota, 24, grudzień 2011 18:41
Kochani! Z okazji Świąt Bożego Narodzenia chciałbym wszystkim czytelnikom złożyć serdeczne życzenia: Zdrowych, Spokojnych i Wesołych Świąt spędzonych w rodzinnej atmosferze, tak jak i ja je tradycyjnie spędzę. A poniżej specjalnie dla Was moje życzenia w wersji wideo: Blog Marcina Naruszczki: humor mi dopisuje - mój klub MMA już otwarty i funkcjonuje!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: wtorek, 20, grudzień 2011 01:24
Siemano ludziska! humor mi dopisuje - mój klub MMA już otwarty i funkcjonuje:) Pierwsze zajęcia już za nami, tworzy się bardzo fajna grupa i zapowiada się, że atmosfera w klubie będzie rewelacyjna. Poza tym, na poważnie podkręcam tempo treningowe, bo w styczniu chcę odwiedzić przyjaciół z Olsztyna a tam łatwo nie będzie;) Blog Marcina Naruszczki: Pro MMA Gym czyli otwieram własny klub!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: wtorek, 13, grudzień 2011 02:28
Witam wszystkich śledzących co nowego u mnie słychać. A no przez ostatni tydzień troc hę byłem zabiegany - kończę właśnie remont lokalu, w którym będzie mieścił się klub sportów walki Pro MMA Gym prowadzony przeze mnie i mojego wspólnika Łukasza. Ludzie, nawet nie zdajecie sobie sprawy ile pierdół trzeba dopilnować aby wszystko połączyć w jedną całość, ale powoli półtora miesięczna ciężka praca dobiega końca. Tym bardziej wszystko cieszy, bo DOSŁOWNIE wszystko zrobiliśmy sami. Blog Marcina Naruszczki: męczę dalej stójkę
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: środa, 30, listopad 2011 02:18
Blog Marcina Naruszczki: Weekend pod znakiem KSW
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: poniedziałek, 28, listopad 2011 11:50
Z gali na galę, KSW niewątpliwie prezentuje coraz wyższy poziom organizacyjny, oprawa jest bezbłędna i kibice dopisują - chociaż nie wszyscy jeszcze rozumieją zasady walki MMA - np. miałem okazję słyszeć jak część trybuny krzyczała do sędziego żeby podniósł walkę do stójki w momencie gdy zawodnik był w pozycji bocznej i solidnie pracował :) Blog Marcina Naruszczki: Tomek Kamiński zawiązał mnie na supeł!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: poniedziałek, 21, listopad 2011 13:34
Witam, witam, relacja na gorąco po zawodach BJJ w Jaworznie: niestety mój debiut w purpurowych pasach nauczył mnie więcej niż sądziłem - muszę jeszcze dużo pracy włożyć aby podnieść swoje umiejętności i móc konkurować z najlepszymi w tej kategorii. Blog Marcina Naruszczki: trudne początki pracy (po przerwie) nad stójką do MMA
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: sobota, 19, listopad 2011 21:01
Witam wszystkich ponownie. Z każdym dniem jestem coraz bardziej wkręcony w treningi. Ostatnio sporo czasu poświęcam muay-thai i nie ukrywam, że bardzo mi się podoba. Niestety duuużo pracy jeszcze przede mną. Przy tym nie zaniedbuję parteru i jutro jedziemy na zawody BJJ do Jaworzna. Traktuję to jako bardzo duże wyzwanie, bo jak już wspominałem awansowałem do purpurowych pasów.Blog Marcina Naruszczki: tapowanie, czyli moje dłonie przed treningiem!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: poniedziałek, 14, listopad 2011 01:19
Blog Marcina Naruszczki - crossfit czyli trening w terenie!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: środa, 09, listopad 2011 22:14
Treningi terenowe to nie jest to co zawodnicy MMA lub tygrysy lubią najbardziej (przynajmniej w Polsce), ale musiałem to polubić. Podobno crossfit jest coraz modniejszy w USA i stosują go w szkoleniu jednostek specjalnych. Ja niestety wychodząc do walk muszę być jednoosobową armią, która nie może polec na polu walki, dlatego nie zaniedbuję tego elementu i polecam to wszystkim. Zapraszam na krótką filmową retrospekcję jesiennego crossfitu: Blog Marcina Naruszczki: pozdrawiam na purpurowo!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: środa, 09, listopad 2011 00:08
Witam wszystkich, których jeszcze nie znudził mój blog Zgodnie z umową parę słów o tym co robię na siłę- trening stacyjny trzy razy w tygodniu, a na kondycję- znienawidzone przeze mnie bieganie...dwa razy w tygodniu. Wszystko zgodnie z zaleceniami Kuby- efekty podobno powalają...póki co powalają treningi ;) Blog Marcina Naruszczki: w czwartek sparowałem z Ricco Rodriguezem!
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: niedziela, 06, listopad 2011 21:33
Witam wszystkich śledzących mój blog. Ostatni tydzień był dla mnie jednym z najtrudniejszych w karierze i to nie ze względu na starty lecz ciężkie treningi po półtora miesięcznym intensywnym okresie roztrenowania : ) Od zeszłego poniedziałku rozpocząłem 26 tygodniowy cykl rozwoju siły i mocy mięśniowej rozpisany przez mojego kolegę i rehabilitanta - Kubę Stępnika. Blog Marcina Naruszczki: Moja przygoda z MMA
- Szczegóły
- Kategoria: Newsy
- Opublikowano: sobota, 05, listopad 2011 21:33
MMA trenuję od 2005roku. Moja przygoda ze sportami walki zaczęła się na studiach, gdzie przez 3,5 roku trenowałem w olsztyńskim klubie Arrachion pod okiem Pawła Derlacza i Szymona Bońkowskiego. Jako zawodnik w tamtym czasie stanąłem na najniższym stopniu podium Mistrzostw Polski. W 2009r. przeprowadziłem się do Warszawy i rozpocząłem treningi u Mirka Oknińskiego w klubie Okniński Team.
